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版本说明
既有课程接续
健康大学
100堂既有课程的中英正文,接入同一阅读目录。
课文保留原资料与审读说明。本轮导入未新增医学或专业审核。
001
健康的多重维度:身体、心理与社会生活
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002
从细胞到人体:生命的结构层次
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003
细胞如何获得能量、运输物质和传递信号
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004
基因与环境:人的差异从何而来
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005
身体如何维持稳定:调节、反馈与适应
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006
人体中的微生物:共存、保护与疾病
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007
科学家如何研究健康:实验、观察与因果关系
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008
如何读懂健康研究:概率、风险与不确定性
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009
人体全景:器官的位置、结构与相互联系
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010
心脏如何完成一次跳动
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011
血液如何循环:血管、血压与组织供血
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012
血液的组成:运输、防御与止血
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013
呼吸如何发生:通气、气体交换与呼吸调节
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014
食物如何经过消化道:消化、吸收与排泄
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015
肝脏如何处理营养物质、药物和代谢产物
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016
肾脏如何形成尿液、调节水盐和酸碱平衡
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017
神经系统如何感知变化、传递信号和控制活动
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018
激素如何协调身体:内分泌与反馈调节
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019
免疫与淋巴系统:识别、防御与免疫耐受
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020
骨骼、关节与肌肉如何共同完成运动
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021
皮肤如何保护身体、感知环境和调节体温
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022
多个系统如何协作:以运动、进食和高温为例
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023
感觉与知觉:我们如何认识周围的世界
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024
注意与记忆:学习如何发生
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025
情绪如何产生,又如何影响身体和判断
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026
压力反应:从短期应对到长期影响
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027
动机、奖赏与习惯:行为为什么难以改变
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028
人与人的关系:依恋、沟通、支持与冲突
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029
焦虑:正常反应、持续困扰与专业帮助
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030
抑郁:情绪、思维、身体与生活的变化
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031
成瘾:物质、行为与失去控制的过程
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032
认识心理障碍:评估、治疗与康复
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033
人体需要哪些营养物质
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034
碳水化合物:消化、血糖与能量利用
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035
脂肪:储能、细胞结构与脂质运输
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036
蛋白质:从食物到组织的合成与更新
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037
维生素、矿物质与水:需求、缺乏与过量
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038
饥饿、饱腹与体重:能量平衡如何受到调节
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039
如何理解一份膳食:食物组合、数量与长期习惯
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040
食品加工与烹调:营养、风味和保存发生了什么变化
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041
食品安全:污染、储存、过敏与食源性疾病
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042
营养研究与商业宣传:标签、补充剂和功效主张
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043
身体运动时如何供应能量
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044
心肺耐力如何形成,如何改善
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045
力量训练如何改变肌肉和身体能力
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046
骨骼与肌腱如何适应负荷
阅读
047
平衡、协调与灵活性如何影响行动能力
阅读
048
从散步到训练:如何安排适合自己的运动
阅读
049
训练后的恢复:疲劳、适应与过度负荷
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050
运动损伤与康复:从组织修复到恢复活动
阅读
051
睡眠如何发生:睡眠阶段与调节机制
阅读
052
生物钟如何协调一天的身体活动
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053
睡眠与记忆、情绪、代谢和免疫的联系
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054
失眠如何形成,常用干预依据是什么
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055
打鼾、睡眠呼吸暂停与日间困倦
阅读
056
光照、轮班与时差:生活安排如何影响睡眠
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057
生殖系统与性健康
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058
月经周期、受孕与避孕
阅读
059
孕前健康与遗传风险
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060
从胚胎到胎儿:宫内发育与孕期健康
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061
分娩、产后恢复与家庭适应
阅读
062
新生儿如何适应出生后的生活
阅读
063
婴儿喂养、睡眠与安全照护
阅读
064
儿童的生长、运动与语言发展
阅读
065
儿童的情绪、学习与社会性发展
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066
青春期:身体成熟、心理变化与自主选择
阅读
067
从正常调节到疾病:损伤、代偿与功能障碍
阅读
068
感染:病原体、宿主与传播
阅读
069
炎症:保护作用与组织损伤
阅读
070
动脉粥样硬化:从血管变化到心脑血管疾病
阅读
071
糖尿病:胰岛素、血糖调节与长期影响
阅读
072
肿瘤:细胞生长为什么失去控制
阅读
073
过敏与自身免疫:免疫反应为何发生偏差
阅读
074
疼痛:身体信号与神经系统的共同作用
阅读
075
慢性呼吸系统疾病:气道和肺的功能如何改变
阅读
076
多种慢性病并存:疾病、治疗与生活如何相互影响
阅读
077
从症状到诊断:医生如何收集和判断信息
阅读
078
如何理解检查结果:参考范围、误差与假阳性
阅读
079
筛查有什么价值,又有哪些局限
阅读
080
药物如何起作用:剂量、代谢、不良反应与相互作用
阅读
081
治疗方案如何比较:获益、风险与个人意愿
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082
如何准备就诊、描述问题和共同作出决定
阅读
083
康复与长期照护:恢复功能、调整环境与获得支持
阅读
084
口腔、视力与听力:日常保护、检查和治疗
阅读
085
如何识别紧急情况、呼叫急救并提供关键信息
阅读
086
心搏骤停:心肺复苏与自动体外除颤器
阅读
087
常见急救情境:气道异物梗阻、严重出血与意外伤害
阅读
088
心理危机:识别危险、保障安全与及时求助
阅读
089
健康为什么存在差异:生活条件、资源与医疗可及性
阅读
090
流行病学如何研究人群中的疾病
阅读
091
疫苗与群体预防:个人保护和公共健康
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092
空气、水与化学物质:如何理解环境暴露
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093
工作与健康:职业暴露、工作安排和劳动保护
阅读
094
气候、城市与自然环境如何影响健康
阅读
095
成年后的身体变化:生殖健康与更年期
阅读
096
衰老如何发生:细胞、器官与个体差异
阅读
097
老年人的体能、营养、衰弱与跌倒风险
阅读
098
认知老化、失智症与日常生活支持
阅读
099
家庭照护:被照护者的需要与照护者的生活
阅读
100
生命末期的医疗、舒适照护与个人意愿
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